Wsparcie zdrowia psychicznego i rozwoju

Tak, bezpieczeństwo Twoich danych jest dla nas ważne. Stosujemy środki bezpieczeństwa technicznego i organizacyjnego, aby chronić Twoje informacje przed nieuprawnionym dostępem, utratą, uszkodzeniem lub ujawnieniem. Dbamy o zabezpieczenie naszej strony przed atakami i regularnie aktualizujemy nasze systemy, aby zapewnić ochronę Twoich danych.

Wszystkie informacje, które podajesz w systemie diagnozy stanu psychicznego, są traktowane jako poufne i nie będą udostępniane osobom trzecim bez Twojej zgody, chyba że wymaga tego prawo. Twoje dane są chronione zgodnie z naszymi politykami prywatności, które określają, jakie informacje są gromadzone, w jaki sposób są przechowywane i kto ma do nich dostęp.

Po wypełnieniu ankiety, otrzymasz wstępne wskazówki dotyczące rekomendowanych działań. Jeśli jednak odczuwasz trudności, które utrzymują się przez dłuższy czas i negatywnie wpływają na twoje codzienne funkcjonowanie, zawsze masz możliwość skonsultowania się profesjonalistą. On może ocenić twoje objawy, historię życia i udzielić ci wskazówek, czy wsparcie psychologiczne jest potrzebne.

Psychiatrzy są lekarzami specjalizującymi się w diagnozowaniu i leczeniu zaburzeń psychicznych, a terapeuci są wyszkolonymi specjalistami w udzielaniu terapii psychologicznej. Jeśli masz silne objawy, które wymagają oceny lekarskiej lub farmakoterapii, warto rozważyć wizytę u psychiatry. Jeśli szukasz wsparcia emocjonalnego, terapii lub poradnictwa, terapeuta może być odpowiednim wyborem. Niezależnie jednak, którą opcję wybierzesz zawsze warto zapytać specjalistę (np. psychologa) o rekomendacje innego wsparcia (np. psychiatry).

Objawy lęku mogą obejmować uczucie niepokoju, niepewności, lęk przed konkretnymi sytuacjami, ataków paniki, zaburzeń snu, nadmierne napięcie, obawy związane z bezpieczeństwem siebie lub innych. Jeśli te objawy utrzymują się i mają negatywny wpływ na twoje funkcjonowanie, warto skonsultować się z profesjonalistą.

Istnieje wiele zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Możesz spróbować technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie i medytacja. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, odpowiedni sen i rozmowa z bliskimi mogą również pomóc. Warto również rozważyć terapię psychologiczną, gdzie będziesz mógł/a pracować nad technikami radzenia sobie i zarządzania emocjami. Szczegóły możesz znaleźć w materiałach edukacyjnych na naszej stronie.

Istnieje kilka sposobów na znalezienie odpowiedniej osoby do udzielenia wsparcia psychologicznego. Możesz rozpocząć od skonsultowania się z pracownikiem pierwszego kontaktu w Ośrodku „Empatia” który zarekomenduje specjalistę lub wybrać go na podstawie opisu profilu na naszej stronie internetowej. Możesz również poszukać specjalisty zewnętrznego, korzystając z wyszukiwarek online, lub zapytać o rekomendacje osób korzystających już ze wsparcia.

Nie, nie musisz mieć diagnozy, aby skorzystać z wsparcia psychologicznego. Wsparcie psychologiczne jest dostępne dla osób, które doświadczają trudności emocjonalnych, stresu, konfliktów międzyludzkich, kryzysów życiowych i innych wyzwań. Terapeuci są przeszkoleni w udzielaniu pomocy w różnych obszarach, bez konieczności stawiania konkretnej diagnozy.

Tak, możesz mieć preferencję dotyczącą płci terapeuty i jest to ważne. Czucie się komfortowo i zaufanie do terapeuty jest kluczowe dla skutecznego procesu terapeutycznego. Jeśli preferujesz terapeutę płci męskiej lub żeńskiej, możesz wyrazić swoje preferencje przy szukaniu terapeuty.