Strefa Pomocy
Kryzys psychiczny to stan, kiedy czujesz, że problemy Cię przerastają, masz poczucie, że więcej już nie udźwigniesz.
W takiej sytuacji warto poszukać profesjonalnej pomocy specjalisty. Jeżeli czujesz, że tracisz kontrolę, masz wrażenie, że możesz zrobić sobie lub komuś krzywdę – kliknij przycisk Potrzebna pilna pomoc i zadzwoń.
Cel odnośnika: Pomoc poza UWM
Linkuje do niego nawigacja uruchamiana klawiszem Tab po wejściu na stronę.
Pomoc poza UWM
Jeżeli masz wątpliwości, czy Twój aktualny stan to już kryzys emocjonalny, ale czujesz, że masz trudności z poradzeniem sobie ze smutkiem, lękiem, bezradnością czy poczuciem winy – umów się na spotkanie ze specjalistą naszego Ośrodka EMPATIA lub skorzystaj z podanych dalej danych kontaktowych dostępnych placówek.
Nie czekaj! Pozwól sobie pomóc!
Cel odnośnika: Chcę pomóc sobie
Linkuje do niego nawigacja uruchamiana klawiszem Tab po wejściu na stronę.
Chcę pomóc sobie
Jeśli jesteś studentem lub pracownikiem UWM możesz wykonać test, który wskaże Ci jak się czujesz i czy nie pojawiły się u Ciebie trudne sytuacje, emocje; możesz również skorzystać z materiałów psychoedukacyjnych; jeśli czujesz się na krawędzi, to pisz, dzwoń, użyj przycisku Szybka pomoc i zgłoś się do specjalistów z Ośrodka Empatii.
Cel odnośnika: Chcę pomóc innym
Linkuje do niego nawigacja uruchamiana klawiszem Tab po wejściu na stronę.
Chcę pomóc
bliskiej osobie
Jeśli czujesz, że bliska Ci osoba potrzebuje pomocy, przekaż jej telefony pomocowe; możesz ją zachęcić do wizyty u specjalisty, a czasem wystarczy być i towarzyszyć.
Cel odnośnika: Zobacz jeszcze
Linkuje do niego nawigacja uruchamiana klawiszem Tab po wejściu na stronę.
Zobacz jeszcze…
Poczucie braku równowagi, lęk, smutek czy przygnębienie mogą być pierwszymi sygnałami kryzysu emocjonalnego.
Jeżeli nie ustępują zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie i są przyczyną gorszego samopoczucia.
Jeśli czujesz, że coś Ci dolega, ale nie wiesz, co dalej robić i jak sobie pomóc, przejdź do strefy diagnozy, rozwiąż krótki kwestionariusz online i dowiedz z jakimi trudnościami się mierzysz.
Kryzys psychologiczny można traktować nie tylko jako zagrożenie, ale także okazję do rozwoju i wzrostu osobistego, nabycia nowych umiejętności radzenia sobie z trudnościami, a także na zmianę starych, szkodliwych przekonań.
Jeśli czujesz, że warto poszukać inspiracji w tym obszarze przejdź do strefy wiedzy.
Strefa Diagnozy
W strefie diagnozy możesz szybko sprawdzić, w jakiej kondycji psychicznej aktualnie się znajdujesz, oraz oszacować nasilenie potencjalnego kryzysu psychologicznego.
Strefa Wiedzy
W strefie wiedzy znajdziesz sprawdzone merytoryczne materiały ułatwiające wprowadzenie samodzielnych zmian. Możesz tu przeczytać artykuł, posłuchać wykładu lub rozmowy z ekspertem albo zobaczyć krótki materiał video.