Potrzeby autonomii i kompetencji jest czymś uniwersalnym dla ludzi, każdy z nas je posiada, choć w różnym stopniu. Jedni z nas dużo bardziej stawiają na niezależność, inni chętnie polegają na radach, zdaniu innych ludzi. Jedna i druga opcja są jak najbardziej ok, o ile nie tłumią naszych potrzeb i nie powodują frustracji.
Posłuchaj eksperta.
Aby sprawdzić, jak jest u ciebie z poziomem autonomii i kompetencji w różnych obszarach życia nasz ekspert proponuje pracę z kartami pracy, więc najlepiej je w tym momencie otworzyć lub wydrukować.

Propozycje książek i podcastów, które pomogą pogłębić temat rozwijania własnej autonomii i poczucia kompetencji.
Książki:
„Pozytywna psychologia porażki. Jak z cytryn zrobić lemoniadę”,
Paweł Fortuna (2021). Wydawnictwo: GWP.
„Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować
marzenia dzięki technikom terapii ACT”, Joseph Ciarrochi, Louise
Hayes (2021). Wydawnictwo: GWP.
Filmy/ podcasty/ wywiady:
„Płyń własnym kursem. O potrzebie autonomii rozmawiamy z Wojciechem Eichelbergerem” Beata Pawłowicz:
https://zwierciadlo.pl/psychologia/10912,1,autonomia-czyliplyne-wlasnym-kursem-rozmowa-z-wojciechemeichelbergerem.

#33 Jak wzmacniać swoje poczucie sprawczości? – Paulina Maciboch – podcast „W zgodzie ze sobą”: #33 – Jak wzmacniać swoje poczucie sprawczości? utworzona przez W zgodzie ze sobą (spotify.com)